Maratoonarin tasotestistä tavoitteelliseen harjoitteluun... 🐞

Lokakuussa 2019 kävin Juoksuvalmentaja Pasi Päällysahon maratoonarin tasotestissä ja sain syke rajat oikeanlaiselle harjoittelulle. Olin jo pitkään miettinyt miten kivaa olisi voida hieman parantaa tuloksia. Pelkäsin myös kun ikää tulee lisää, rasitusvammojen riski kasvaa enkä myöskään halunnut löytää itseäni ylitreenaamassa.

Ajattelin kysyä harjoitusohjelmaa Pasi Päällysaholta jonka tasotestissä olin juuri ollut. Tuntui jotenkin luontevalta kysyä apua häneltä sillä hän tiesi lähtötasoni. Harjoitusohjelma alkoi marraskuussa 2019.

Sain hyvän harjoitteluvuoden. Pysyin terveenä ja pystyin treenaamaan koko vuoden lähes täydellisesti harjoitusohjelman mukaisesti. Treenaaminen ja treenien rytmitys tuntuivat sopivan minulle hyvin ja melko pian huomasin että nyt olen oikealla tiellä. Huomasin myös että nukuin paremmin kuin aikaisemmin ja yleinen vireystilani parani, nautin juoksusta, arjen pyörittäminen omine haasteineen tuntui myös hyvältä.

Kesällä 2020 juoksu tuntui kevyemmältä kuin koskaan. Ennen harjoitusohjelman alkua olin aina treenannut fiiliksen mukaan ja junnasin paikoillani vaikka kilometrejäkin oli kertynyt. Juoksin 10 km ja 42.2 km PB:t parhaat tulokset koko 27 vuotta kestäneen juoksuharrastuksen aikana vaikka ikää oli tullut ja noihin vuosiin kuului myös monta vuotta etten juossut lainkaan. Vuoden kohokohtana oli 12h ultrajuoksu.

Tämä vuosi on ollut yksi elämäni parhaista, enkä millään lailla nyt vertaa sitä perheeseeni tai lapsiini, sillä he tulevat menemään aina kaiken edelle. Tässä vertaan vain minua ja mitä minä olen tehnyt. Olen saanut olla sellainen kuin Kesäkerttu haluaa olla. Olen haastanut itseni kilpailemaan kanssani. Olen löytänyt sisäisen balanssin sille että minun tulinen luonteeni tarvitsee juuri tätä. Minun on saatava itseni aina välillä siihen tilaan jossa mietin, selviänkö, pystynkö... ja aina minä haluan selvitä ja pystyä... minä kilpailen vain itseni kanssa, en halua neuvoa ketään, neuvot kuuluvat asiantuntijoille mutta kokemuksistani olen aina valmis puhumaan. Tämä on vuosi jota elän sydämessäni aina...uudestaan ja uudestaan...

... Lennä lennä Kesäkerttu... sait elää yhtä unelmaasi... 🐞

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Polar Kertoo Kaiken....🐞

Edellistä kirjoitustani päättäessä mietin, olisiko se pitänyt päättää vasta Suomessa. Vaikka paluu matka silloin oli jo melkein aluillaan, silti kaikkeahan voi tapahtua ja niin tapahtuikin. Kirjoitin myös miten perjantaina ennen kotiinpaluuta heräsin aikaisin. Olin nukkunut hyvin ja tunsin oloni ihan normaaliksi. Ja niin tein lenkin aallonmurtajalle. Muistan kuitenkin ihmetelleeni kun yhtäkkiä Polarin kello näyttikin Nightly Recharge tilan Heikko. Ajattelin että no näyttää mitä näyttää ja mietin että kello on ollut yöllä huonosti kädessä tai jotain muuta ja vempeleitä ne vain ovat. Ei vempeleisiin pidä liikaa tuijottaa. Hyppään edellisen postauksestani kohdasta siihen mitä en siis vielä kirjoittanut. Kotiin paluu. Aloin joskus neljän aikaan perjantai iltapäivällä pakkaamaan tavaroita ja ihmettelin miten kylmä oli. Säädin ilmastoinnin ja jatkoin toimiani. Ei mennyt kauaakaan kun kädet täristen hain kuumetta alentavaa. Olo oli surkea ja alkoi juoksuttamaan w

Lue lisää

Costa Blanca...Torrevieja....🐞

Saavuttiin Torreviejaan lauantaina. Lento oli ajallaan ja hyvin ennätti vielä merenrantaan ennen kuin aurinko laski illaksi. Olin nukkunut matkaa edeltävän yön pienessä horroksessa ja olin tosi väsynyt. Ajattelin että sunnuntain pitkis 18 km juostaan heti aamusta. Silloin on vielä viileämpää ja muutenkin kivaa juosta kun ihmisiä on vähemmän liikkeellä. Sunnuntaina heräsin kuitenkin pienessä kurkkukivussa eikä olo ollut yhtään levänneen oloinen. Muistan joskus aiemminkin miten lentomatkan jälkeen on ollut samanlaisia oireita. Epäilen että astmaatikkona koneen ilmastointi vaikuttaa. Se jotenkin tuntuu niin kovalta ja kuivaltakin toisinaan. Päätin jättää pitkiksen juoksematta ja jatkaa oleilua rauhalliseen tahtiin. Ja kun olo paranee, palaan normaalisti harjoitusohjelman pariin. Maanantai oli lepopäivä ja olokin paljon parempi. Seuraava harjoitus suunniteltu tiistaille ja siinä toivottavasti pääsen palaamaan taas harjoitusten pariin. Maanan

Lue lisää

Saul SM Maraton....🐞

Perjantai 13.10.23 Perjantai kolmastoista päivä on kulkenut aikojen saatossa epäonnen päivänä. Vaikkei oma päiväni vielä päätökseen olekaan kulkenut se heräsi minulle varsin mukavasti. Tunsin itseni hyvin voimalliseksi ja yölliset sykkeet olivat palautuneet täysin normaaliksi sairasteluiden jälkeen. Huominen Saul SM Maraton starttaisi Vantaalla kello 11.00. Oltiin menty kuullostellen vointia ja herätelty kroppaa juoksemaan. Syöty hyvin ja nukuttu. Tankkaus sujunut nappiin. Noudatettu kaikki lääkärin ohjeet ja tänä aamuna uskalsin toivoa että startti tapahtuu huomenna. Lopullinen päätös tehdään vasta kalkkiviivoilla. Ensimmäisen kerran voin sanoa etten jännitä yhtään. Etenen juuri niinkuin edetä voin. Viimeinen herättely lenkki odottaa vielä ja minä keskityin vain lomapäivän olemiseen ja luen kaikki Vantaan Maratonin infot ja ehkä huomenna juostaan ensimmäistä Saul SM maratonia. Illan kevyt veryttely ja siihen avaavat vedot ol

Lue lisää

Kesäkerttu...Juoksijaksi...🐞

Hae tästä blogista