Siirry pääsisältöön

Saul SM Maraton....ūüźě

Perjantai 13.10.23      

                                               Perjantai kolmastoista p√§iv√§ on kulkenut aikojen saatossa ep√§onnen p√§iv√§n√§. Vaikkei oma p√§iv√§ni viel√§ p√§√§t√∂kseen olekaan kulkenut se her√§si minulle varsin mukavasti. Tunsin itseni hyvin voimalliseksi ja y√∂lliset sykkeet olivat palautuneet t√§ysin normaaliksi sairasteluiden j√§lkeen. 

Huominen Saul SM Maraton starttaisi Vantaalla kello 11.00. Oltiin menty kuullostellen vointia ja her√§telty kroppaa juoksemaan. Sy√∂ty hyvin ja nukuttu. Tankkaus sujunut nappiin. Noudatettu kaikki l√§√§k√§rin ohjeet ja t√§n√§ aamuna uskalsin toivoa ett√§ startti tapahtuu huomenna. Lopullinen p√§√§t√∂s tehd√§√§n vasta kalkkiviivoilla. 



Ensimm√§isen kerran voin sanoa etten j√§nnit√§ yht√§√§n. Etenen juuri niinkuin edet√§ voin. Viimeinen her√§ttely lenkki odottaa viel√§ ja min√§ keskityin vain lomap√§iv√§n olemiseen ja luen kaikki Vantaan Maratonin infot ja ehk√§ huomenna juostaan ensimm√§ist√§ Saul SM maratonia. 

     Illan kevyt veryttely ja siihen avaavat vedot olivat rennon ilmavat. Vire oli hyv√§ ja niin oli mielikin. Ihanan kirpe√§ ja pitk√§st√§ aikaa tuuleton s√§√§ teki juoksusta helppoa. Juostessani tein hiljaista huomisen suunnitelmaa. Se on kivaa ett√§ kisapaikkana Vantaa on tuttu, niin reitin puolesta kuin muutenkin. Vantaan Maraton on mun lempimaraton, niist√§ kaikista mink√§ olen suomessa juossut. 



Niin alkoi varusteiden tsekkaus. Geelit ja suolat,sadevaatteet, vaihtovarusteet ja keng√§tkin. Toivoin viel√§ hyv√§t y√∂unet ja olin rauhallinen. 


Lauantai 14.10.2023

   Hyvin nukutun y√∂n j√§lkeen her√§sin energisen√§ ja melko itsevarmana. S√§√§ ulkona oli mukavan syksyinen. Aamupalaksi teet√§ hunajalla ja puuro banaanilla hillon kera. Nesteytys ratiopharm poreet otan aina ennen maratonia. 




Tällä ilmeellä lähdettiin


    Olin  j√§lleen p√§√§tt√§nyt olla kisapaikaikalla pari tuntia aikaisemmin. K√§vin hakemassa kilpailunumerot ja t√§ytin osaanoton varmistuksen. Juoksijoita oli jo melko paljon paikalla ja ilma henki juoksutunnelmaa. 

Aikani kuluksi k√§vin hypistelem√§ss√§ kaikkia tapahtumatorin tuotteita ja juttelin kes√§ll√§ Torniossa tapaamani juoksijan kanssa p√§iv√§n tunnelmaa. 



S√§√§ oli mukavan syksyinen ja parin kilometrin veryttelyyn lis√§sin pari vetoa maraton vauhdilla. Ruokailut ja juomat olin ajoittanut niin hyvin ettei mit√§√§n mahdotonta vessarallia tarvinnut tehd√§. Paikalla oli paljon tuttuja ja odottelu aika hurahti ihan hetkess√§. Kauden toinen maraton oli starttaamassa. 

Olin ostanut kirpparilta kahdella eurolla lasten fleecetakin. Se oli minulle juuri sopiva ja pidin sen startissa ihan l√§ht√∂laukaukseen saakka. L√§hd√∂ss√§ mytt√§sin sen nyrkkiin ja heitin toimitsijoille. Uskon sen p√§√§tyv√§n  vaateker√§ykseen ja my√∂hemmin sit√§ joskus tarvitsevalle. 




    Maraton juostiin nelj√§n√§ 10.5 km kierroksena.  Aloitin rauhassa 6.20 vauhdeilla ja pikkuhiljaa nostin 6.15 tuntumaan. Juoksu rullasi kivasti ja pakotin itseni malttamaan. Tihkusade alkoi melko pian startin j√§lkeen. 

     Ensimm√§isen kierroksen j√§lkeen olin l√§pim√§rk√§n√§ niin kuin kaikki muutkin. Toisella kierroksella sade ja tuuli yltyi. Keskityin vain juoksemaan. Kolmannelle kierrokselle l√§hdett√§ess√§ tiesin ett√§ l√§pimenoa menn√§√§n. Tavoite ajat olin heitt√§nyt romukoppaan. Jalat olivat  kylm√§st√§ kuin puup√∂kkel√∂t eiv√§tk√§ ne toimineet edes tahdon voimalla. Reisi kramppasi ja jouduin siin√§ jonkun aikaa k√§velem√§√§n. Jatkoin sitten juoksua mutta nousuun jalka ei ty√∂nt√§nyt yht√§√§. Oma harmituksensa kyll√§, sill√§ muuten vointi oli oikeinkin hyv√§. 

   Mietin keskeytyst√§ kolmannen kierroksen lopulla mutta sitten mietin ett√§ samat palauttelut minulla  siin√§ tulee kuin maratoninkin j√§lkeen. Lepojakso ja kevyt aloitus  harjoitteluun, eik√§ tarvinnut s√§√§stell√§ tulevaan kilpailuun.  Nyt vain viimeiselle kierokselle kilometri kilometrilt√§. V√§lill√§ tuntui jopa hetkellisesti hyv√§lt√§ kun sade lakkasi ja kahdentoista asteen aurinkoinen l√§mp√∂ hetken helli juoksijaa. Uutta kramppia ja v√§p√§tyst√§ reidess√§ silti ja joitain p√§tki√§ k√§velin taas. En oikeastaan miettinyt lopun  kilometrej√§. Juostava on kunnes maaliviiva ylittyy. P√§√§tin ottaa itsest√§ni henkisen yliotteen enk√§ kiusannut j√§ljell√§ olevalla raastolla. 

Loppuaika 4.51.36 on h√§vett√§v√§n surkea. Mutta sellaista se urheilu on. Huippu urheilijat nielev√§t omat pettymyksens√§ 25. sijalta eiv√§tk√§ aina nouse bodiumille. Samanlaiset sairastelut siell√§ on takana kuin minullakin. Nyt varmasti voisi jossitella l√§hdinkink√∂ viivalle liian aikaisin tai sitten en. Syyskuun l√§mp√∂isten p√§ivien harjoitukset siirtyiv√§t espanja kolmenkymmenen asteen helteeseen. Lokakuun kirpe√§t kylm√§t olivat juoksuttaneet vain muutamat treenit harjoitus tauon j√§lkeen. 

  Vaikka lopputulos oli mit√§ oli. Kaikki valmistautuminen sujui hyvin. Pystyin sy√∂m√§√§n kisan alus viikolla enk√§ j√§nnitt√§nyt. Kerrankin keskityin tankkaukseen laskemalla hiilihydraatit. Juoksun aikana otin geelit viiden kilometrin v√§lein.  Huollosta joka toinen kerta vett√§ ja urheilujuomaa vuorotellen. Suolakide huuleen sulamaan puolessa v√§liss√§. T√§m√§ toimi minulla j√§lleen oikein hyvin. 




Minulla on tapana teipata jalat niist√§ kohdista jonne oletan rakkojen muodostuvan ja harvoin niist√§ k√§rsin. Nyt kuitenkin likom√§rk√§ kenk√§ oli irroittanut teippauksen ja juoksun aikana tunsin kuinka teippi mukavasti liikahteli askeleella edestakaisin. Mik√§ ihme saa ihmisen jatkamaan. J√§rjett√∂myys kai. 

Oli vaikeaa saada kaikki likomärät vaatteet pois. Sormet olivat niin kohmeessa ettei oikein mikään onnistunut. Istuin tuskissani ja yritin kiskoa säärystimet jaloista ja kuvittelin lämpimän suihkun ihanuutta. Pakkauduin lopulta kaikkiin mahdollisiin lämpimiin vaatteisiini ja kuten voi kuvitella...Nautin kuitenkin...



Vaikka lopputulos oli surkea, en voi olla pettynyt. Juoksu on minulle... jälleen sanottuna... elinvoimaa. Se on sitä joka kerta, silloinkin kun menee huonosti. Saan huonosta suorituksesta hirvittävän adrenaliini rysäyksen. Oma sisäinen luonne pistää korvat luimuun, silmät viiruille... ootapa vaan ensimmäinen treenini.

Juoksu on paljon muutakin kuin juoksemista. Vaikka aina on olemassa jokin tavoite mit√§ kohti menn√§√§n. On erityisesti ihanaa saada olla osa juoksijayhteis√∂√§ ja vain juoksija voi asettua siihen tunnetilaan tai kokemukseen jota hetken√§si el√§t. H√§n nauttii sinun onnitumisestasi ja heikkona hetken√§ on pahoillaan puolestasi. Oli valtavan kivaa tavata taas tuttuja ja erityisesti n√§hd√§ liven√§ someyst√§vi√§ ensimm√§ist√§ kertaa. 

Nyt nautin tulevan lepojakson ja viikon p√§√§st√§ palataan kevyesti harjoitteluun. Suunnitelmat on ensi vuodelle tehty, kisarunkoa rakennettu.  Osa harjoittelusta tulee siirtym√§√§n Espooseen ja Helsinkiin. 


Hieno kausi on joka tapauksessa takana. Olen saanut nauttia Juoksuvalmentaja Pasi P√§√§llysahon harjoitusohjelmasta ja on hienoa ett√§ saan nauttia jatkossakin. Katseet on suunnattu tulevaan ja kyll√§ me tied√§mme mik√§ siell√§ siint√§√§. 


... Lenn√§ lenn√§ Kes√§kerttu... lenn√§ h√§vett√§v√§n surkeasta sinne miss√§ se meid√§n tiet√§m√§ siint√§√§...ūüźě

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Polar Kertoo Kaiken....ūüźě

              Edellist√§ kirjoitustani p√§√§tt√§ess√§ mietin, olisiko se pit√§nyt p√§√§tt√§√§ vasta Suomessa. Vaikka paluu matka silloin oli jo melkein aluillaan, silti kaikkeahan voi tapahtua ja niin tapahtuikin.        Kirjoitin my√∂s miten perjantaina ennen kotiinpaluuta her√§sin aikaisin. Olin nukkunut hyvin ja tunsin oloni ihan normaaliksi.  Ja niin tein lenkin aallonmurtajalle. Muistan kuitenkin ihmetelleeni kun yht√§kki√§ Polarin kello n√§yttikin Nightly Recharge tilan Heikko. Ajattelin ett√§ no n√§ytt√§√§ mit√§ n√§ytt√§√§ ja mietin ett√§ kello on ollut y√∂ll√§ huonosti k√§dess√§ tai jotain muuta  ja vempeleit√§ ne vain ovat. Ei vempeleisiin pid√§ liikaa tuijottaa.       Hypp√§√§n edellisen postauksestani kohdasta siihen mit√§ en siis viel√§ kirjoittanut. Kotiin paluu.  Aloin joskus nelj√§n aikaan perjantai iltap√§iv√§ll√§ pakkaamaan tavaroita ja ihmettelin miten kylm√§ oli. S√§√§din ilmastoinnin ja jatkoin toimiani. Ei mennyt kauaakaan kun k√§det t√§risten hain kuumetta alentavaa. Olo oli surkea ja alkoi juoksuttamaan w

Costa Blanca...Torrevieja....ūüźě

                Saavuttiin Torreviejaan  lauantaina. Lento oli ajallaan ja hyvin enn√§tti viel√§ merenrantaan ennen kuin aurinko laski illaksi. Olin nukkunut matkaa edelt√§v√§n y√∂n pieness√§ horroksessa ja olin tosi v√§synyt. Ajattelin ett√§ sunnuntain pitkis 18 km juostaan heti aamusta. Silloin on viel√§ viile√§mp√§√§ ja muutenkin kivaa juosta kun ihmisi√§ on  v√§hemm√§n liikkeell√§.         Sunnuntaina her√§sin  kuitenkin pieness√§ kurkkukivussa eik√§ olo ollut yht√§√§n lev√§nneen oloinen. Muistan joskus aiemminkin miten lentomatkan j√§lkeen on ollut samanlaisia oireita. Ep√§ilen ett√§ astmaatikkona koneen ilmastointi vaikuttaa. Se jotenkin tuntuu niin kovalta ja kuivaltakin toisinaan.                P√§√§tin j√§tt√§√§ pitkiksen juoksematta ja jatkaa oleilua rauhalliseen tahtiin. Ja kun olo paranee, palaan normaalisti harjoitusohjelman pariin.  Maanantai oli lepop√§iv√§ ja olokin paljon parempi. Seuraava harjoitus suunniteltu tiistaille ja siin√§ toivottavasti p√§√§sen palaamaan taas harjoitusten pariin.       Maanan

ASICS GEL-NIMBUS 25.... ūüźě

                     Olen p√§√§ssyt tutustumaan Asics Gel-Nimbus 25 kenk√§√§n noin maratonin verran. Kilometrit kerrytin pelk√§st√§√§n juoksumatolla, sill√§ t√§m√§n talven juoksureitit omien harjoitusmaastojeni osalta ovat olleet surkeassa kunnossa. Luulen etten olisi saanut tarpeeksi sopivaa tuntumaa j√§√§koppuralla tai muuten huonolla alustalla juosten.             Ennen mattojuoksua totuttelin kenkiin sis√§tiloissa pieni√§ matkoja k√§vellen. Huomasin heti jalkaan laittaessani ett√§ tuntuma oli paljon pehme√§mpi kuin edellinen mallini Nimbus 23. Jalkaan kenk√§ sujahti kuin sukka ja huomasin miten hyvin se oli pehmustettu, t√§m√§ oli ensimm√§inen havaintoni. Jalka lep√§si mukavasti keng√§ss√§, tunne oli miellytt√§v√§.  Kengiss√§ on uusi FF BLAST PLUS ECO-pehmuste jossa on 20 % enemm√§n vaahtoa verrattuna aikaisempiin malleihin. Vaahdon  valmistuksessa on k√§ytetty v√§hint√§√§n 20 % biopohjaista materiaalia. V√§lipohjan pehmuste mahdollistaa mukavan pehme√§n laskeutumisen. Keng√§n p√§√§llisess√§ on k√§ytetty v√§hint√§√§n 75 %