Kesäkerttu...Juoksijaksi...🐞

        Ihana miniloma Turussa. Matkustin tyttären hoodeille ja vietin aikaa lastenlasteni kanssa. Olin miettinyt miten saisin Turku visiittiin vähän uutta tuulta ja tällä kertaa päätin majoittautua Ilmaristen Matkailutilalle josta oli vain reilu kuuden kilometrin matka tyttären perheen luokse.  Lapset pääsivät kivasti iltaisin rauhoittumaan ja niin aikuisetkin kun en pyörinyt koko aikaa nurkissa ja niin sain minäkin omaa aikaa rauhoittua ja nautiskella oleskelusta.  Matkaan lähdin tiistaina. Olin lomaviikolla mutta maanantai iltana olin käynyt heittämässä vielä yhden keikka vuoron. Harjoituksen osalta oli kevyen viikon aika ja sain harjoitukset hyvin sujautettua matkani raameihin.  Tiistaina ennen matkalle lähtöä juoksin matolla kiihtyvän veekoon. Tunnin treeni virkisti kropan kivasti eikä tarvinnut pelätä nilkkojen muljahdusta. Ulkona en aikonut juosta, möhjöllä jonka alla oli paikoitellen jäätä. Odotan todella sitä kuivaa asfalttia ja soraakin. Juoksualustan suhteen on ollut surkein

             Heräsin aamuyön tunneilla vaikka alkuun luulinkin että oli jo aamu. Varovasti kurkin ikkunoihin ja huomasin miten tummaa ulkona oli.    On siis vielä aikaa ennen kuin kello pärähtää soimaan työaamuun. Jäin kuitenkin pyörimään kyljeltä toiselle ja samalla muistelin kulunutta viikkoa. Harjoitusten osalta mennyt oli kovempaa viikkoa. Kilometrejä kertyi reilut 76  ja pari punttitreeniä. Ja kun näin taakse päin mietin, ei se tuntunut juuri paljoltakaan. Ehkä harjoitusten rytmitys on juuri oikeanlainen enkä missään vaiheessa tuntenut että olisi jotenkin raskasta vetää viikkoa läpi.  📷kemir Tiukempaa treeniä seurasi aina joku kevyt ja palauttava.                Harjoittelu kertoo sen että nyt toteutuu se Napsun verran uutta josta jo jossain yhteydessä olen maininnutkin. Harjoitusmäärä lisääntyi hieman entisiin määriin verrattuna ja minun mielestäni se tehtiin juuri oikeaan aikaan. Alla on kolme vuotta tavoitteellista harjoittelua ja harjoitusohjelman läpi vientiä. Määrää ja teho