Kesäkerttu...Juoksijaksi...🐞

                      Kaarinan RataUltra oli neljäs ultramatka omien juoksujeni joukossa. Olin tyytyväinen sillä hetkellä kun kiinnitin numeroa vyölle ja lähdin astelemaan starttialueelle. Jalkavammaa ja pientä  sairastelua oli kulkenut matkassa viime syksystä tähän kevääseen. Olin ehkä enemmän täpinöissäni kuin koskaan aikaisemmin ja silti epävarmuus jyskytti taka-alalla.                           Kisa aamuna tunnustelin olotilaani ja totesin etten ole terävimmilläni eikä päivän vire ole sellainen mitä olisin toivonut. Tämän sain huomata matkan aikana juostessani 6 tunnin rataultraa.                         Kevään ensimmäiset lämpimät kelit yllättivät pari viikkoa ennen kisaa ja tämä sekä siitepölyt vaikuttivat  siihen että jouduin titrailemaan astmalääkkeeni ja sain sen kyllä ihan ok tasolle ennen kisan alkua. Töissä vallinnut  stressaava kausi vaikutti myös palautumiseeni ja huomasin tämän viimeisten viikkojen aikana. Kevyen  jakson otin niin kevyesti kuin vain voin. Kis

                                 Pitkään epävakaisin juoksukelein jatkunut kevääni sai mukavaa piristystä kun lähdin mukaan Asicsin - This is For Me -kampanjaan joka kannustaa naisia liikkumaan ja kokemaan miten liikunta voimaannuttaa. Itse kestävyysjuoksua harrastavana  saan usein kokea juoksun tuoman voimaannuttavan vaikutuksen niin kehoon kuin mieleenkin. Juostessa olen oma itseni ja nautin  vapauden tunteesta.                          This Is For Me - kampanjan mukana pääsin testaamaan Asicsin juoksuasua johon kuuluu Accelerate Bra- urheiluliivit, Race Tank- juoksutoppi, Core Tight-trikoot, Accelerate Light-takki sekä Novabalst 2 -juoksukengät. Oli ihanaa juosta  sulalla asfaltilla ja tuntea miten  kevyesti askel irtosi alustastaan ja sain nauttia asuni keveydestä ja mukavuudesta. Väriyhdistelmä piristi mieleni ja melkein tunsin  kirsikan kukan tuoksun nenässäni. ACCELERATE BRA  Urheiluliiveissä on säädettävät olkaimet, ei kiinnityshakasia vaan kyseessä on pujotettava malli. Tuki o

                             Miten ihmeen nopeasti lumi siten sulaakaan kun se sille päälle alkaa. Viimeiset kaksi viikkoa ovat olleet kelien ja harjoittelun suhteen vaan niin haastavat. Kun katson ikkunasta ovat lumettomat aukot tämän päivän aikaan saannoksia. Eteneekö kevät näin ?Olin tosiaan ajatellut että toteutan näiden kahden viimeisen viikon treenit hiukan eri tavalla mitä lopputulos oli. Määrän lisäys teki sen että juosta piti  (SAI) enemmän kuin edellisillä jaksoilla. Kovemmilla viikoilla mentiin lähelle seitsemääkymmentä  juoksukilometriä, kävelyjen kera taisi kertyä ekalle vkolle n. 80 km ja nyt on edessä kevyt viikko ja siihen kertymää tulossa n. 33-35 km.                      Totesin taas miten äärettömän hyvin tämä harjoitusohjelma itselle sopii. Tiedetään.... olen sanonut sen aiemminkin. Joka tapauksessa se tässä harjoittelussa juuri tärkeintä onkin.              Nyt määriä on nostettu pikku hiljaa ja se on tapahtunut niin sopivalla tasolla etten suorituksesta sitä juuri

                                      Viime syksynä kyllästyin jatkuvaan eväskassin raahaamiseen työpaikalle. Välillä tuo kassi unohtui arkiaamun kiireisessä lähdössä ja töissä taas ihmettelin että mitähän kanttiinista hakisin. Ruokalaan kun tuntui olevan niin pitkä matka ettei sinne jaksaisi lähteä kävelemään ja toisaaltaan selviäisin nopeammin eväideni kanssa.                                 Minulla oli töissä mukana aina ihan hyvät eväät. Lämmin ruoka jossa oli joko kalaa tai kanaa joskus hirvenlihapullia tai jotain muuta vastaavaa. Lisukkeena pastaa, perunaa, riisiä tai bataattia.  Salaattiannos kuului ateriaani myös ja hedelmät raikkaina välipaloina. Proteiinirahkoja myös tauoilla ja rahkaa myslin kera aamulla ja monesti myös illalla. Parin päivän rahkan syönnin jälkeen sain jotenkin tukkoisen olon.                           Jossain vaiheessa sitten jätin tarkoituksella tuon eväskassin kotiin. Aloin joka päivä töissä ollessani käymään ruokalassa syömässä. Tai oikeastaan hain takea