Siirry pÀÀsisÀltöön

Tekstit

NÀytetÀÀn blogitekstit, joiden ajankohta on 2024.

ASICS Gel-Kayano™️ 31....🐞

                            Kuluneen viikon harjoituksissa tein testijuoksut kesĂ€kuun alussa myyntiin tulleilla  ASICS Gel-Kayano 31 juoksukengillĂ€.  Omat monipuoliset harjoitukset mahdollistivat mielenkiintoiset testit eri tilanteissa.    ASICS Gel-Kayano 31 on pronaatiotuettu kenkĂ€,  joka sopii myös neutraali askellukseen. Mallista löytyy useita vĂ€ri vaihtoehtoja  naisille ja  miehille. Naisten mallin paino on 266 g, kannan ja kĂ€rjen vĂ€linen ero 10 mm. Juoksualustan pinta maantie, toimii hyvin myös maastossa.  KengĂ€t saatu ASICS lta.  Vakaudestaan tutun Gel-Kayanon uusittu malli on entistĂ€ sulavampi. 4D Guidance System™️ toimii kehon liikkeiden kanssa tuoden mukavuutta joka askeleeseen. PureGEL™️ tarjoaa kevyen iskunvaimennuksen ja antaa pehmeĂ€n  laskeutumisen alustaan. Ulkopohjan HYBRID ASICSGRIP™️ kumimateriaali vahvistaa vakautta paremmalla pidolla.  Ennen juoksua tunnustelin kengĂ€n jalassani  ja totesin, Kayanomainen. Minulle tutun mallin uusittu versio osoittautui  testeissĂ€ loi

Juoksuvieraana SeinĂ€joella....🐞

            KĂ€vin viikko sitten lauantaina juoksuvieraana SeinĂ€joella. Matkan pÀÀtarkoituksena oli pojan pelit, joita on aina ihana lĂ€hteĂ€ seuraamaan. Tosin paljon kĂ€yn myös harjoituksissakin. On kivaa yhdistÀÀ kahden urheilijan elĂ€mÀÀ ja kun nuoret itsenĂ€istyvĂ€t, kotona on vĂ€lillĂ€ aika hiljaista. ElĂ€mĂ€ muuttaa muotoaan ja ystĂ€vĂ€t sekĂ€ tyttöystĂ€vĂ€ ovat elĂ€mĂ€nvaiheen ykkösprioriteetit ihmissuhteissa ja niin sen elĂ€mĂ€n kuuluu kulkeakin. Esikoinen ja kuopus ovat itsenĂ€istyneet melko samassa tahdissa ja huomaan molempien kohdalla tunteneeni Ă€idin haikeutta, samalla iloiten elĂ€mĂ€n kulusta. Ne hetket mitĂ€ olen viettĂ€nyt pelikatsomoissa tai ratsastuskilpailujen huumassa, ovat takuulla aivan parasta.  SeinĂ€joki 5/24        Lauantain aikataulua pohtiessa mietin, teenkö pĂ€ivĂ€n harjoituksen kotona ennen pelimatkalle lĂ€htöÀ vai vasta perillĂ€. Tulin siihen lopputulokseen, koska joukkueen oli oltava paikalla Jouppilanvuoren tekonurmikentĂ€llĂ€ viimeistÀÀn kaksi tuntia ennen pelin alkua, jĂ€isi minulle

22 pakettia sulatettua voita...🐞

            Kevyt harjoittelu kisajakson jĂ€lkeen saa malttamattoman vĂ€lillĂ€ kihisemÀÀn. Vaikka tiedĂ€n miten tĂ€rkeÀÀ harjoittelun keventĂ€minen on oikeassa paikassa ja on kivaa vaihtelua kun vĂ€lillĂ€ saa vĂ€ljyyttĂ€ kalenteriin tai vain olla ja nauttia olosta, on silti jĂ€nnÀÀ miten tulisilla hiilillĂ€ sitĂ€ mielessÀÀn hyppii. Mutta on myös jĂ€nnÀÀ miettiĂ€ sitĂ€ miten paljon itsessĂ€ni on voimavaroja harjoitteluun  silloin kun treeni kĂ€y kuumimmillaan.  05/2024                Juoksijana haluan kuitenkin edetĂ€ asioissa maltilla ja rauhallisesti.  22 pakettia voita ei sulanut pikadieteillĂ€, vĂ€hĂ€kalorisella ruokavaliolla tai ketodietillĂ€. Se on sulanut pikku hiljaa sivussa, tehdyn tavoitteellisen harjoittelun tuloksena. Minun juoksumaailmani tĂ€rkein asia ei ole ollut laihduttaminen vaikka en pidĂ€kÀÀn ulkonÀöstĂ€ni maratonkuvassa 2016. Se ettĂ€ sain henkilökohtaisen juoksuvalmentajan, merkitsi  minulle sitĂ€, ettĂ€ haluan kehittyĂ€ juoksijana, KesĂ€kerttu... Juoksijaksi ...tarkoittaa juuri sitĂ€.  2016    

Kolmen Kisan Jakso...🐞

          Nyt kun kolme kilpailua perĂ€ttĂ€isinĂ€ viikonloppuina on kisattu, on aika kivaa viettÀÀ vĂ€ljÀÀ kevyttĂ€ jaksoa. Kevyt jakso tuli juuri oikeaan kohtaan ja koen ettĂ€ jonkinlaiset vĂ€lietapit on saavutettu. Oikeastaan viime marraskuusta alkaen kisaa on ollut kalenterissa joka kuukausi.  Omalla kohdallani totesin ettĂ€ kisaaminen talvella  teki todella hyvÀÀ. Jotenkin se piti terĂ€vyyden juoksussa. Motivoi myös ne kaamosharjoittelut  ja piti sellaisen kivan kutkutuksen yllĂ€.  đŸ“·Peetu SillanpÀÀ / Helsinki 10 km                        Minulle  on valtavan tĂ€rkeĂ€ asia ettĂ€ valmentaja huomion puolestani, milloin harjoittelua tulee keventÀÀ ja miten milloinkin edetÀÀn. Ennen viimeisen kisan juoksua olin jotenkin niin energinen  etten edes osannut ajatella ja olisin voinut jatkaa paahtamista. Mutta kun kisa oli juostu, tiesin myös ettĂ€ nyt on hyvĂ€ hengĂ€htÀÀ.  Kokonaisuutena kolmen kisan jakso perĂ€ttĂ€isinĂ€ viikonloppuina onnistui rytmitykseltÀÀn juuri minulle sopivalla tavalla. JĂ€rjestyksessĂ€

Helsinki City Running Day .... 🐞

            Oli hienoa viettÀÀ Kansallista JuoksupĂ€ivÀÀ Helsinki City Running Day:lla. Ja voin sanoa ettĂ€ 11.5.2024 nautin todella Juoksijan JuhlapĂ€ivÀÀ. Otin jokaisesta hetkestĂ€ kaiken irti. En antanut minkÀÀn tekijĂ€n lipua ohitseni vaan imin itseeni kaiken mitĂ€ juoksun juhlasta voin itselleni irti saada. VielĂ€ loppuun yritin kuin pillillĂ€ ryystÀÀ lasin pohjan tyhjĂ€ksi, ettei vaan mitÀÀn kokemaani jĂ€isi saavuttamatta.  Oma juoksumatkani puolimaraton 21.1 km oli alkanut jo kauan sitten. Vain lopun toteutus oli juhlassa jĂ€ljellĂ€.  đŸ“·MarathonFoto           TĂ€hĂ€n kisaan lĂ€htö oli rennon kutkuttavaa. TĂ€llĂ€ kertaa ehkĂ€ suurin haaste oli siinĂ€, ettĂ€ kisapaikalla puhaltaa kylmĂ€ tuuli.           Kisa aamu herĂ€si kevĂ€isen kirkkaana. MĂ€nnyn latvat taittuivat tuulessa ja helpottuneena totesin ettĂ€ onneksi sain vielĂ€ nukuttua klo 04.00 jĂ€lkeen. Varusteet oli pakattu jo illalla joten helppo oli lĂ€hteĂ€ matkaan. HyppĂ€sin sellaiseen junaan ettĂ€ olisin kisapaikalla viimeistÀÀn kaksi tuntia ennen startt

Saul SM Maastot 2024....🐞

                          Saul SM Maastot 2024 juostiin Kotkassa lauantaina 4.5.2024.  Olin ensimmĂ€istĂ€ kertaa mukana maastoissa ja lĂ€hdin matkaan into ja uteliaisuus varmaankin pÀÀllimmĂ€isenĂ€. Minua kiehtoi  erilaisuus muihin juoksukisoihini verrattuna ja tiesin miten hyvÀÀ Ă€rsykettĂ€ se antaa ja vie oman juoksuni todellakin pois mukavuusalueelta. Olin osallistunut   polkujuoksutapahtumiin  ja kĂ€ynyt aikuisten suunnistuskurssit,  joten tiesin miten erilaista kisaa maastoissa tulisin kĂ€ymÀÀn. Vaikkei reitti mitÀÀn polkua tai suunnistusta ollutkaan.  EhkĂ€ vaikein asia minkĂ€ kohtasin oli se, etten  meinannut suostua olemaan vertailematta sileĂ€n ja maaston vĂ€lisiĂ€ vauhtejani. Kun lopulta kisan jĂ€lkeen tajusin tĂ€mĂ€n, tiesin ettĂ€ olin juossut oikeinkin hyvÀÀ juoksua.  Katariinan meripuisto + tarra            Kisamatkalle lĂ€hdin jo perjantaina töiden jĂ€lkeen. Ja kun ajoin sisĂ€lle Kotkaan, sanoin ÀÀneen : "... mĂ€ rakastan kisamatkoja..." Olin kovin pohtinut lĂ€hdenkö vasta lauantai aa

BMW HELSINKI 10...🐞

      BMW Helsinki 10 juostiin tummuvassa kevÀÀn illassa lauantaina 27.4.2024. Sade kasteli lĂ€pi kisan, mutten antanut sen haitata omaa juoksu iloani. Oli ihanaa olla mukana juoksijoiden joukossa, hyvin jĂ€rjestetyssĂ€ tapahtumassa joka omalla tavallan kutsui mukaan uudelleen. Treenikymppi mahtavassa juoksuporukassa taittui vaivattomasti nautiskellen.  đŸ“·@runstinde                       Saavuttiin mun siskon kanssa kisahoodeille mukavasti launtaina iltapĂ€ivĂ€llĂ€. Hyvin oli aikaa kĂ€ydĂ€ kisatoimistossa ja majoittua Scandic Grand Marinaan. Vaikkei HyvinkÀÀlle mikÀÀn pitkĂ€ matka HelsingistĂ€ olekaan, oli kyllĂ€ ihanaa jÀÀdĂ€ maalialueen lĂ€heisyydessĂ€ sijaitsevaan hotelliin yöksi. Aamunyön puolelle olisi kaikkiaan mennyt ennen kun olisin ollut kotona, siskolla vielĂ€ pidempÀÀn.  Oli kivaa odotella kisan alkua ja kĂ€ydĂ€ vielĂ€ hyvissĂ€ ajoin rauhassa syömĂ€ssĂ€. RiisiĂ€ kera parsan hotellin keittiöstĂ€ oli herkullinen ja hyvĂ€ valinta. Kahden kisan aluspĂ€ivĂ€n ruokailut osuivat oikeinkin nappiin. Baarimikko

Takatalven tykitystĂ€....🐞

          TĂ€ytyy kyllĂ€ todeta ettĂ€ tĂ€nĂ€ vuonna talvi kestÀÀ ja kestÀÀ vaikka on pÀÀsty pitkĂ€lle huhtikuuhun. Odotan todella niitĂ€ aurinkoisia ja valoisia pĂ€iviĂ€. SitĂ€ milloin voi treenata kevyissĂ€ asuissa. Olen niin kyllĂ€stynyt kerrospukeutumiseen joka vain jatkuu ja jatkuu.  En olisi uskonut miten jÀÀssĂ€ ja kohmeessa voi olla juostessakin.  Torstaina tein kauden ensimmĂ€isen ulkorata harjoituksen. 2km veryttelyĂ€, puolimaraton vauhtiset vedot 5x 1600 m, parin minuutin palautuksilla ja loppuun vielĂ€ 2 km veryttely.      Muistan kuinka jakson alussa olin katsonut tulevan treenin ja ajattelin miten ihanaa on pÀÀstĂ€ pitkĂ€stĂ€ aikaa ulkoradalle. Saa nauttia ja antaa juoksun rullata sulalla. Mutta kun pÀÀstiin kyseiseen pĂ€ivÀÀn ja harjoitukseen, mittari oli pakkasella ja kylmĂ€ tuuli puhalsi pohjoisesta.  TöistĂ€ suoraan treeneihin. Harjoitusvarusteet mukana. Olin toivonut ettĂ€ pĂ€ivĂ€llĂ€ lĂ€mpenee, vaan eipĂ€ lĂ€mmennyt.       HyvinkÀÀn urheilupuistossa oli hiljaista, muutama nuori oli tekemĂ€ssĂ€ har