Ultralle valmistautuminen...🐞

Ultran mittaiselle matkalle, puhutaan siis maratonia pidemmästä matkasta, valmistautumin alkaa ainakin itselläni siitä hetkestä kun ilmoittautuminen kisaan on varmistunut. Useita kuukausia, jopa vuotta aiemmin.

Voi tuntua kaukaiselta ajatukselta ja sitä saattaa miettiä että kyllähän tässä vielä on aikaa. Aikaa ehkä todella onkin mutta itseni kohdalla töitä on tehtävä niin henkisellä kuin fyysiselläkin puolella.

Ennen ensimmäistä ultramatkaa tein pitkin vuotta eräänlaisia mielikuvitusharhoituksia ja pohdintaa. Harjoituksia siitä millainen on lähtötilanne, miten matka etenee ja mitä matkalla voi tulla vastaan. Missä kohtaa ja miksi voimani loppuvat vai olenko voimissani maaliin saakka.

Harjoittelematta en matkaan lähtisi ja kun ensimmäisen ultrajuoksun olen läpäissyt määräajassa, olen valmis harjoittelemaan toiselle enemmän. Alle tarvitsen työtunteja, ehkä rohkeuttakin ja ennen kaikkea, terveyttä. Harjoittelen ammattilaisen ohjauksessa ja luotan valmentajaani täysin.

Pelkkä juoksuharjoittelu ultralle ei minulle riitä. Olen hankkinut tietoa niin kirjallisuudesta kuin kuunnellen kokeneita ultrajuoksijoita. Miten tankata energiaa ennen suoritusta sekä kisan aikana. Millaisin varustein matkaan ja kaikkea muuta tietoa janoan muilta juoksijoilta. On ihanaa kuunnella erilaisia kokemuksia ja eläytyä heidän matkaansa ja heidän tarinoissa jokainen hetki on hatun noston arvoinen. On toki iso ero sillä onko kyseessä kisa jossa kannan varusteet mukana vai juoksenko esim ultran mittaisen matkan radalla jossa energia ja muut välineet voivat olla huoltopöydällä. Tosin molemmissa on omat haasteensa.

Nuts Karhunkierroksella 55 km selvisin niin hyvin kuin noviisina voin selvitä. Energia riitti ja maaliin pääsin määräajassa. Siihen juoksu kuntoon nähden mikä minulla keväällä 2019 oli, olin lopputulokseen enemmänkin kuin tyytyväinen.

Hurjan paljon on vielä opittavaa. Kokemus on ehkä yksi parhaista opettajista. Voisi ehkä verrata ajokortin saantiin, saat ajaa autolla mutta parempi kuski sinusta tulee vain ajamalla autoa enemmän erilaisissa paikoissa ja tilanteissa. Ultralle valmistaumissessa on haastavaa se, ainakin omalla kohdallani, maltti on valttia ja hyvään lopputulokseen vaaditaan pitkään tehtyä työtä. Luonteeltanihan olen sellainen että äkkiä kaikki nyt tai ei koskaan. Se kasvattaa itsehillintää.

... Lennä lennä Kesäkerttu... pitkään pitkään lentoon... 🐞

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Polar Kertoo Kaiken....🐞

Edellistä kirjoitustani päättäessä mietin, olisiko se pitänyt päättää vasta Suomessa. Vaikka paluu matka silloin oli jo melkein aluillaan, silti kaikkeahan voi tapahtua ja niin tapahtuikin. Kirjoitin myös miten perjantaina ennen kotiinpaluuta heräsin aikaisin. Olin nukkunut hyvin ja tunsin oloni ihan normaaliksi. Ja niin tein lenkin aallonmurtajalle. Muistan kuitenkin ihmetelleeni kun yhtäkkiä Polarin kello näyttikin Nightly Recharge tilan Heikko. Ajattelin että no näyttää mitä näyttää ja mietin että kello on ollut yöllä huonosti kädessä tai jotain muuta ja vempeleitä ne vain ovat. Ei vempeleisiin pidä liikaa tuijottaa. Hyppään edellisen postauksestani kohdasta siihen mitä en siis vielä kirjoittanut. Kotiin paluu. Aloin joskus neljän aikaan perjantai iltapäivällä pakkaamaan tavaroita ja ihmettelin miten kylmä oli. Säädin ilmastoinnin ja jatkoin toimiani. Ei mennyt kauaakaan kun kädet täristen hain kuumetta alentavaa. Olo oli surkea ja alkoi juoksuttamaan w

Lue lisää

Costa Blanca...Torrevieja....🐞

Saavuttiin Torreviejaan lauantaina. Lento oli ajallaan ja hyvin ennätti vielä merenrantaan ennen kuin aurinko laski illaksi. Olin nukkunut matkaa edeltävän yön pienessä horroksessa ja olin tosi väsynyt. Ajattelin että sunnuntain pitkis 18 km juostaan heti aamusta. Silloin on vielä viileämpää ja muutenkin kivaa juosta kun ihmisiä on vähemmän liikkeellä. Sunnuntaina heräsin kuitenkin pienessä kurkkukivussa eikä olo ollut yhtään levänneen oloinen. Muistan joskus aiemminkin miten lentomatkan jälkeen on ollut samanlaisia oireita. Epäilen että astmaatikkona koneen ilmastointi vaikuttaa. Se jotenkin tuntuu niin kovalta ja kuivaltakin toisinaan. Päätin jättää pitkiksen juoksematta ja jatkaa oleilua rauhalliseen tahtiin. Ja kun olo paranee, palaan normaalisti harjoitusohjelman pariin. Maanantai oli lepopäivä ja olokin paljon parempi. Seuraava harjoitus suunniteltu tiistaille ja siinä toivottavasti pääsen palaamaan taas harjoitusten pariin. Maanan

Lue lisää

Saul SM Maraton....🐞

Perjantai 13.10.23 Perjantai kolmastoista päivä on kulkenut aikojen saatossa epäonnen päivänä. Vaikkei oma päiväni vielä päätökseen olekaan kulkenut se heräsi minulle varsin mukavasti. Tunsin itseni hyvin voimalliseksi ja yölliset sykkeet olivat palautuneet täysin normaaliksi sairasteluiden jälkeen. Huominen Saul SM Maraton starttaisi Vantaalla kello 11.00. Oltiin menty kuullostellen vointia ja herätelty kroppaa juoksemaan. Syöty hyvin ja nukuttu. Tankkaus sujunut nappiin. Noudatettu kaikki lääkärin ohjeet ja tänä aamuna uskalsin toivoa että startti tapahtuu huomenna. Lopullinen päätös tehdään vasta kalkkiviivoilla. Ensimmäisen kerran voin sanoa etten jännitä yhtään. Etenen juuri niinkuin edetä voin. Viimeinen herättely lenkki odottaa vielä ja minä keskityin vain lomapäivän olemiseen ja luen kaikki Vantaan Maratonin infot ja ehkä huomenna juostaan ensimmäistä Saul SM maratonia. Illan kevyt veryttely ja siihen avaavat vedot ol

Lue lisää

Kesäkerttu...Juoksijaksi...🐞

Hae tästä blogista