Siirry pääsisältöön

Copenhagen Marathon ... ūüźě

 



                               K√∂√∂penhamina Maraton juostiin sunnuntaina 14.5.2023. Sain olla yksi niiden tuhansien juoksijoiden joukosta joka p√§√§si nauttimaan hyvin j√§rjestetyn maratonin kaikki mukavuudet aina siihen saakka kun haikeana k√§velin kilpailu alueelta pois. K√∂pis oli antanut minulle enemm√§n kuin lopputuloksen, se oli antanut upean juoksumuiston niiden monien muidenkin juoksujen joukkoon ja uskon  kun aikaa kuluu, on sill√§ aivan erityinen merkitys.


ūüď∑@runstinde

            Maraton matkalle l√§hdettiin perjantaina 12.5.23 Tampere Pirkkalan kent√§lt√§. Oli kivaa katsella pienen lentokent√§n pikkuruista ihmisvilin√§√§. Tunti riitti hyvin kentt√§touhuihin ennen koneen l√§ht√∂√§. Olin matkaamassa K√∂pikseen kolmatta kertaa mutta ensimm√§inen maraton siell√§ edess√§. 

Lentomatka sujui pieness√§ hujauksessa. Puolentoista tunnin aikana kuvittelin vastassa olevaa. Olin rauhallisin mielin, vaikka j√§nnitti, se ei ollut yht√§√§n sellaista j√§nnityst√§ mit√§ aikaisemmin oli ollut. Olin hyvin luottavainen itseeni. J√§nnitys oli sit√§ malttamattomuuden odotusta.  Toivoin ettei esteit√§ tulisi,                            sill√§  mit√§ vaan voi viel√§ tapahtua ennen kuin maraton starttaa.                                             Ja  kun kone lopulta laskeutui oli edess√§ lyhyt junamatka K√∂piksen keskustaan, hotelli oli varattu aivan rautatieaseman vierest√§. 




Ehk√§ yksi j√§nnityksen p√§ivist√§ oli p√§√§ssyt iltaansa. T√§√§ll√§ sit√§ nyt ollaan.  Ja sill√§ aikaa kun zero-olut odotti pitsaansa oli kivaa tutustua expon kartaan ja tutkiskella huomista matkaa kisa-alueelle. 

       Hotellilta oli vajaa nelj√§ kilometri√§ kisapaikalle. Kiirett√∂m√§sti me sinne k√§veltiin. Koko p√§iv√§ oli aikaa oleskeluun. Eik√§ ollut lainkaan tarkoitus l√§hte√§ tekem√§√§n mit√§√§n suurempaa kaupunkikierrosta. S√§√§ oli aurinkoisen l√§mmin jo heti aamusta. 






Asiointi expossa oli helppoa, kisanumero ja tapahtumapaita nopeasti haettu. Tapahtumapaita oli valkoinen CPH 42.195, ihanan kevyt ja ilmava.  Tuotteiden esille asettelu sai hypistelem√§√§n lis√§√§  kaikenlaista juoksujuttua ja  ihmisten virta huokui huomista maratonia. 


             Kisa aamuna her√§sin puoli kuuden aikaan melko hyvin nukutun y√∂n j√§lkeen. Olin hankkinut huoneeseen aamupalatarvikkeet ja keittelin pikakahvia.  Hotellin aamiainen alkoi vasta seitsem√§lt√§ ja minulle paras v√§li  ruokailussa ennen juoksun alkua on v√§hint√§√§n kolme tuntia. Startti oli puoli kymmenen.  Olin p√§√§tt√§nyt h√∂lkk√§-k√§vell√§ kisapaikalle. Kevyt h√∂lkk√§ lyhyill√§ k√§velyp√§tkill√§ her√§tteli kivasti kroppaa ja loppuun otin viel√§ parit reippaat vedot. Ja niin sit√§ oltiin maraton aamussa. 



       Startissa asetuin 4.30 l√§ht√∂ryhm√§n tuntumaan. Ajattelin ett√§ tuon loppuajan tavoittelu olisi itselleni melko realistinen. Ilma oli ihanan raikas ja pidin viel√§ l√§mmittely paidan yll√§ni aamun viileydess√§.  Tavarat olin j√§tt√§nyt s√§ilytykseen mutta k√§yt√§n aina l√§mmittelyss√§ jotain vanhaa juoksupaitaa tai takkia jonka voi sitten huoletta heitt√§√§ pois juuri ennen kuin starttaa. Niin kutkuttava oli tunnelma, l√§ht√∂suora t√§ynn√§ juoksijaa ja juoksijaa. 


       Juoksu oli heti alkuun hyvin sujuvaa. P√§√§tin juosta ensimm√§isen kymmenen kilometri√§ v√§h√§n rauhallisemmalla tahdilla ja sitten kirist√§√§ toiselle kympille.   Kello heitteli paljon ja oli vaikeaa seurata vauhtia, p√§√§osin menin omaa tuntumaa ja seurasin sykkeit√§. N√§in ett√§ 4.30 pallot olivat,  jo jonkin verran kaukana ja vaikken ensimm√§isill√§ juomapisteill√§ pys√§htynyt vaan tankkasin vauhdissa, ne olivat sitten h√§vinneet kokonaan. Menn√§√§n omaa juoksua, ihan vain omaa juoksua. Jossain ehk√§ yhdeks√§n kilometrin kohdilla 4.40 pallot meniv√§t ohi. Ajattelin ett√§ ei t√§m√§ nyt n√§in voi menn√§ ja aloin kirist√§m√§√§n tahtia, ihan niin kuin olin kympin j√§lkeen suunnitellut tekev√§n√§ni. Aurinko paistoi taivaalla. 

         Juoksu oli helppoa ja rullaili paremmin kuin alussa. N√§in se on aina. Ensimm√§inen kymppi takana ja sitten alkaa sujumaan. Kuulin takaa jonkun sanovan englanniksi, olenko suomesta ja osoitti hiusponnaria. Tarkkasilm√§inen miesjuoksija oli. Sen verran piti K√§√§rij√§√§ olla mukana. Vihre√§ ponnari her√§tti keskustelun, kivaahan olisi ollut jutella mutta t√§nne on tultu juoksemaan. Yst√§v√§lliset muutamat sanat ja sitten omaan juoksumaailmaan jatkamaan. 

Aurinko oli korkealla. Juoksin jokaisen vesisuihkun alta. Otin geelin viiden kilometrin v√§lein. Vett√§ ja urheilujuomaa vuorotellen joka juomapisteell√§. Suolakide huuleen sulamaan aina jokaista kymment√§ kilometri√§ kohden. Kaasin kerran vett√§ p√§√§h√§n, loput kerrat niskaan joka vilvoitti paremmin. Aina vain kun oli mahdollista juoksin talon reunan varjoa. Vaikka l√§mp√∂tila ennuste oli kivan kes√§ist√§ lukemaa, oli eilinen l√§mmin p√§iv√§ muuttunut paahtavan kuumaksi. L√§mp√∂ nosti sykkeit√§ 4-6 pykal√§√§ samoilla vauhdeilla. Ajattelin jossain 23-24 km v√§lill√§ ett√§ nyt on pudotettava vauhtia niin ett√§ sykkeet pysyv√§t aisoissa, muuten tulee totaalinen l√§ss√§hdys lopussa. P√§√§tin juosta n√§in aina kolmeen kymppiin saakka, syke alle 153 ja sitten lopun voi ottaa riskill√§. 


 


Taktiikka oli oikea ja sain pidetty√§ kropan hyvin kasassa. Meno oli ponnekasta ja ilmavaa vaikka hitusen vauhti tippuikin. Kolmen kympin j√§lkeen kiristin tahtia niihin vauhteihin jota olisin halunnut juosta koko ajan. Sykkeet nousi mutta en√§√§ 12 km, se on lyhyt matka. Aurinko porotti.  Kun matkaa oli j√§ljell√§ kuutisen kilometri√§, tunsin etten ehk√§ en√§√§ jaksaa pit√§√§ hyv√§√§ vauhtia. L√§mp√∂ alkoi todella painamaan. Kiitin jokaista voimaharjoittelua, sill√§ kropan hallinta oli hyv√§√§ ja se varmasti auttoi t√§ll√§ matkalla. 

Otin viel√§ yhden ylim√§√§r√§isen geelin matkalla. J√§rjest√§j√§n p√∂yd√§ll√§ yksi ainoa. Sain sen kaikki roiskumaan kasvoille, paidalle ja k√§siini. Geeli olikin mehumainen ja kohta kaikkialla oli tahmeeta. Ty√∂nsin koko paketin suuhun ja imin loput v√§h√§t ja n√§in kuinka 4.40 pallot ohitti salaa takaa. Nyt on pakko pysy√§ per√§ss√§ ja ne n√§ytti karkaavaan. Kiristin taas tahtia. Pysyn per√§ss√§, en luovuta. Lopputuloksen piti alkaa 4.3... ja jotain kai muuta lukua. Tulin viimeiselle juomapisteelle ja kaadoin vedet molempiin k√§siin, niiss√§ oli kerros kuivaa tahmeeta. Pallot loittoni, ne on pakko saavuttaa. 

Lopun kaksi kilometri√§ oli pitk√§, nyt on pakko polkea. Pallot l√§heni ja l√§heni. Nyt vaan tasaista tahtia. 600 metri√§ lukee taulussa, lasken p√§√§ss√§ni minuuttia. Ei riit√§ ei, ei j√§√§ alle 4.40 mill√§√§n, on pakko ohittaa noi pallot. En ollut varma ajasta. Oma kello oli edist√§nyt matkassa ja arvioin lopputulosta. 

200 metri√§ taulussa, pallot on melkein kohdalla. Nyt on loppu kirin aika, jaksanko loppuun,  ne on pakko ohittaa. 



Nyt on 4.40 pallot takana. Ylit√§n maaliviivaa ja huudan aivan onnellisena. Voitto on voitto. 

PB 4.40.19.   Oma enn√§tys parani 4,13 min. Hieman tuo 19 sek √§rsytti mutta ei anneta sen h√§irit√§ ihan mahtavaa juoksua. 

K√∂pis oli niin hyvin j√§rjestetty ettei juoksijan tarvinnut muuta kuin juosta. Ei ollut liikennett√§ h√§iritsem√§ss√§ ja alusta oli hyv√§√§, leve√§√§, sile√§√§ asfalttia jossa oli hyv√§ polkea. Huolto pelasi ja kannustus matkan varrella nostatti tunnelman sinne niin uskomattomaan. Olin juoksija osana t√§t√§ tuhansien joukkoa. 




Niin se meni. Leijailen viel√§ v√§h√§n aikaa vaikkei paluu lento pitk√§ ollutkaan. Nautin t√§t√§ tunnetta. Kertaan jokaista kilometri√§ ja tunnelmaa.  Kivaa pitk√§√§ viikonloppua K√∂piksess√§, sisko mukana matkassa. Juoksijana tiet√§√§ juoksijan. 


         Juoksuvalmentaja Pasi P√§√§llysaho tiet√§√§ ja tuntee minut aina sielt√§ tasotestist√§ saakka. Tekee minulle niin √§√§rett√∂m√§n hyvin sopivan harjoitusohjelman. H√§nen voimavalmennuksella olen saanut juoksuun potkua ja kest√§vyytt√§. Tuolla helteisell√§ reitill√§ kiitin kaikki voimaharjoitukset jotka selke√§sti auttoivat pit√§m√§√§n kropan kasassa ja helpottivat vaikean olosuhteen juoksua. Iso kiitos PB:st√§ni h√§nelle. 


...Lenn√§ lenn√§ Kes√§kerttu... lenn√§ Air Balticin siivilt√§ lepojakson kautta uuteen  juoksu-unelmaan...ūüźě



Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Polar Kertoo Kaiken....ūüźě

              Edellist√§ kirjoitustani p√§√§tt√§ess√§ mietin, olisiko se pit√§nyt p√§√§tt√§√§ vasta Suomessa. Vaikka paluu matka silloin oli jo melkein aluillaan, silti kaikkeahan voi tapahtua ja niin tapahtuikin.        Kirjoitin my√∂s miten perjantaina ennen kotiinpaluuta her√§sin aikaisin. Olin nukkunut hyvin ja tunsin oloni ihan normaaliksi.  Ja niin tein lenkin aallonmurtajalle. Muistan kuitenkin ihmetelleeni kun yht√§kki√§ Polarin kello n√§yttikin Nightly Recharge tilan Heikko. Ajattelin ett√§ no n√§ytt√§√§ mit√§ n√§ytt√§√§ ja mietin ett√§ kello on ollut y√∂ll√§ huonosti k√§dess√§ tai jotain muuta  ja vempeleit√§ ne vain ovat. Ei vempeleisiin pid√§ liikaa tuijottaa.       Hypp√§√§n edellisen postauksestani kohdasta siihen mit√§ en siis viel√§ kirjoittanut. Kotiin paluu.  Aloin joskus nelj√§n aikaan perjantai iltap√§iv√§ll√§ pakkaamaan tavaroita ja ihmettelin miten kylm√§ oli. S√§√§din ilmastoinnin ja jatkoin toimiani. Ei mennyt kauaakaan kun k√§det t√§risten hain kuumetta alentavaa. Olo oli surkea ja alkoi juoksuttamaan w

Costa Blanca...Torrevieja....ūüźě

                Saavuttiin Torreviejaan  lauantaina. Lento oli ajallaan ja hyvin enn√§tti viel√§ merenrantaan ennen kuin aurinko laski illaksi. Olin nukkunut matkaa edelt√§v√§n y√∂n pieness√§ horroksessa ja olin tosi v√§synyt. Ajattelin ett√§ sunnuntain pitkis 18 km juostaan heti aamusta. Silloin on viel√§ viile√§mp√§√§ ja muutenkin kivaa juosta kun ihmisi√§ on  v√§hemm√§n liikkeell√§.         Sunnuntaina her√§sin  kuitenkin pieness√§ kurkkukivussa eik√§ olo ollut yht√§√§n lev√§nneen oloinen. Muistan joskus aiemminkin miten lentomatkan j√§lkeen on ollut samanlaisia oireita. Ep√§ilen ett√§ astmaatikkona koneen ilmastointi vaikuttaa. Se jotenkin tuntuu niin kovalta ja kuivaltakin toisinaan.                P√§√§tin j√§tt√§√§ pitkiksen juoksematta ja jatkaa oleilua rauhalliseen tahtiin. Ja kun olo paranee, palaan normaalisti harjoitusohjelman pariin.  Maanantai oli lepop√§iv√§ ja olokin paljon parempi. Seuraava harjoitus suunniteltu tiistaille ja siin√§ toivottavasti p√§√§sen palaamaan taas harjoitusten pariin.       Maanan

Saul SM Maraton....ūüźě

Perjantai 13.10.23                                                      Perjantai kolmastoista p√§iv√§ on kulkenut aikojen saatossa ep√§onnen p√§iv√§n√§. Vaikkei oma p√§iv√§ni viel√§ p√§√§t√∂kseen olekaan kulkenut se her√§si minulle varsin mukavasti. Tunsin itseni hyvin voimalliseksi ja y√∂lliset sykkeet olivat palautuneet t√§ysin normaaliksi sairasteluiden j√§lkeen.  Huominen Saul SM Maraton starttaisi Vantaalla kello 11.00. Oltiin menty kuullostellen vointia ja her√§telty kroppaa juoksemaan. Sy√∂ty hyvin ja nukuttu. Tankkaus sujunut nappiin. Noudatettu kaikki l√§√§k√§rin ohjeet ja t√§n√§ aamuna uskalsin toivoa ett√§ startti tapahtuu huomenna. Lopullinen p√§√§t√∂s tehd√§√§n vasta kalkkiviivoilla.  Ensimm√§isen kerran voin sanoa etten j√§nnit√§ yht√§√§n. Etenen juuri niinkuin edet√§ voin. Viimeinen her√§ttely lenkki odottaa viel√§ ja min√§ keskityin vain lomap√§iv√§n olemiseen ja luen kaikki Vantaan Maratonin infot ja ehk√§ huomenna juostaan ensimm√§ist√§ Saul SM maratonia.       Illan kevyt veryttely ja siihen avaavat vedot ol