Kesäkerttu...Juoksijaksi...🐞

                          Saul SM Maastot 2024 juostiin Kotkassa lauantaina 4.5.2024.  Olin ensimmäistä kertaa mukana maastoissa ja lähdin matkaan into ja uteliaisuus varmaankin päällimmäisenä. Minua kiehtoi  erilaisuus muihin juoksukisoihini verrattuna ja tiesin miten hyvää ärsykettä se antaa ja vie oman juoksuni todellakin pois mukavuusalueelta. Olin osallistunut   polkujuoksutapahtumiin  ja käynyt aikuisten suunnistuskurssit,  joten tiesin miten erilaista kisaa maastoissa tulisin käymään. Vaikkei reitti mitään polkua tai suunnistusta ollutkaan.  Ehkä vaikein asia minkä kohtasin oli se, etten  meinannut suostua olemaan vertailematta sileän ja maaston välisiä vauhtejani. Kun lopulta kisan jälkeen tajusin tämän, tiesin että olin juossut oikeinkin hyvää juoksua.  Katariinan meripuisto + tarra            Kisamatkalle lähdin jo perjantaina töiden jälkeen. Ja kun ajoin sisälle Kotkaan, sanoin ääneen : "... mä rakastan kisamatkoja..." Olin kovin pohtinut lähdenkö vasta lauantai aa

      BMW Helsinki 10 juostiin tummuvassa kevään illassa lauantaina 27.4.2024. Sade kasteli läpi kisan, mutten antanut sen haitata omaa juoksu iloani. Oli ihanaa olla mukana juoksijoiden joukossa, hyvin järjestetyssä tapahtumassa joka omalla tavallan kutsui mukaan uudelleen. Treenikymppi mahtavassa juoksuporukassa taittui vaivattomasti nautiskellen.  📷@runstinde                       Saavuttiin mun siskon kanssa kisahoodeille mukavasti launtaina iltapäivällä. Hyvin oli aikaa käydä kisatoimistossa ja majoittua Scandic Grand Marinaan. Vaikkei Hyvinkäälle mikään pitkä matka Helsingistä olekaan, oli kyllä ihanaa jäädä maalialueen läheisyydessä sijaitsevaan hotelliin yöksi. Aamunyön puolelle olisi kaikkiaan mennyt ennen kun olisin ollut kotona, siskolla vielä pidempään.  Oli kivaa odotella kisan alkua ja käydä vielä hyvissä ajoin rauhassa syömässä. Riisiä kera parsan hotellin keittiöstä oli herkullinen ja hyvä valinta. Kahden kisan aluspäivän ruokailut osuivat oikeinkin nappiin. Baarimikko

          Täytyy kyllä todeta että tänä vuonna talvi kestää ja kestää vaikka on päästy pitkälle huhtikuuhun. Odotan todella niitä aurinkoisia ja valoisia päiviä. Sitä milloin voi treenata kevyissä asuissa. Olen niin kyllästynyt kerrospukeutumiseen joka vain jatkuu ja jatkuu.  En olisi uskonut miten jäässä ja kohmeessa voi olla juostessakin.  Torstaina tein kauden ensimmäisen ulkorata harjoituksen. 2km veryttelyä, puolimaraton vauhtiset vedot 5x 1600 m, parin minuutin palautuksilla ja loppuun vielä 2 km veryttely.      Muistan kuinka jakson alussa olin katsonut tulevan treenin ja ajattelin miten ihanaa on päästä pitkästä aikaa ulkoradalle. Saa nauttia ja antaa juoksun rullata sulalla. Mutta kun päästiin kyseiseen päivään ja harjoitukseen, mittari oli pakkasella ja kylmä tuuli puhalsi pohjoisesta.  Töistä suoraan treeneihin. Harjoitusvarusteet mukana. Olin toivonut että päivällä lämpenee, vaan eipä lämmennyt.       Hyvinkään urheilupuistossa oli hiljaista, muutama nuori oli tekemässä har

                Olen pohtinut usein sitä millainen merkitys harjoittelussa on sillä, missä ja millaisilla alustoilla harjoittelen. Ja kyllä täytyy sanoa että on ollut kivaa ottaa juoksu mukaan ja viedä se eri paikkoihin. Tällä viikolla ollaankin tutuissa kotoisissa maisemissa ja pääsen tallentamaan blogipäiväkirjaani ihan ne arkisimmat areenani. Areenat esittely alkaakin maanantain  Lepopäivästä, joka saa silmukat pomppimaan ja tarinan elämään.         Lepopäivän ensitunnit on työpäivän täyttämää mutta lopun vietän rauhallista aikaa vain nauttien. Toritavarat on toimitettu postiin, haettu HartSportin energianamuja tuleviin pitkiin. Sukan varsi odottaa jatkamaan, äänikirja on ladattuna mutta silti on kivaa käännellä niitä ihan oikeita ja aitoja sivuja. Lepopäivän areena on kotona, ihanaa kaatua nojatuoliin, kuunnella, kutoa ja lukeakin.  Tiistaina sain siirtyä lepoareenalta oikein treeniareenoille. Areena aukeaa kuivuvana soratienä joka ohittaa pajunkissoin koristellun joenvarsi näkymä

             Siinä vaiheessa vuotta kun kellot on käännetty talviaikaan, vallitseva pimeys ja kalseus saa juoksijan miettimään aurinkoisempaa vaihtoehtoa. Itse päätin viime marraskuussa että 2023 ja 2024 välisen talvikauden juoksut tulevat sisältämään vähemmän mattojuoksua. Olin hankkinut juoksumaton parikolme vuotta sitten ja omassa harjoittelussani se on paras hankinta mitä koskaan olen tehnyt.                         Muistan miten olin korvannut jouluisen aattoaamun lenkin juoksumatolla.      Tuona pimeänä marraskuun iltana jolloin tiet eivät olleet vielä jäässä, tein päätöksen että kaudella 23-24 pyrin vähentämään juoksumaton käyttöä. Ja asennoitua olosuhteisiin ja hyödyntää sisärataa enemmän kuin aikaisemmin.                      Ai kamalaa miten pimeältä marraskuu näin keväällä katsottuna näyttääkään.  Se että vähensin tällä kaudella mattojuoksua, tuntui minusta kevään ensimmäisellä sulalla onnistuneelta päätökseltä. Muistan miten vuosi sitten vei oman aikansa, että kroppa tottui

          Olen pohtinut vastausta saamaani kysymykseen. Mikä on juoksumatkoista minulle se mieleisin? Tähän on todella vaikea vastata sillä juoksu on niin monipuolinen laji. Toki omalla kohdallani olen saanut opetella juoksemaan eri matkoja eri tavalla ja tämä on tehnyt juoksuharjoittelusta ihanan mielekästä  puuhaa.    On ollut oma tiensä opetella juoksemaan kymppi kymppinä ja maraton maratonina. Ja kun tähän vielä lisätään matkoista 800m, on koettu juoksuharjoittelun nautinnon monipuolinen kirjo. Ja tässä sitä sitten ollaan. Mikä on se mielekkäin.  Helsinki 2009 42.2 km                      Tässä kuvassa kuvittelin vielä juoksevani maratonia seuraavanakin vuonna mutta kuten olen aiemmissa postauksissa kertonut lopetin juoksun kokonaan muutamaksi vuodeksi. Siirryin kovatehoisille ryhmäliikuntatunneille, viisi kertaa viikossa. Kroppa meni aivan sekaisin ja painoa kertyi.  Kuvittelin mitä kovempi meno ja mitä useammin, sen parempi.  Tukholma 2016 42.2 km       Seuraava  maraton oli tusk

        MK Facade Maantiejuoksu Cupin viides ja viimeinen osakilpailu juostiin lauantaina 16.3.2024 Vantaalla. Olin pysynyt terveenä ja sain vietyä koko Cupin läpi oikeinkin onnistuneesti. Viimeinen kisa toi minulle oman reittiennätyksen ja tämä antoi hyvän viitteen tämän hetkisestä kunnosta.  Kisa aamu heräsi kostean sumuisena ja olin tyytyväinen että  viimeiset harjoitukset oli juostu ulko olosuhteissa sateisen viikon aikana. Mieli oli hyvä ja siltä tuntui kropassakin.       Kisakeskuksessa olin taas hyvissä ajoin. Viimeisen kerran numero 36 lähti narulta matkaani. Olo oli mukavan kevyt. Viimeiset energiat nappasin pukuhuonella. HartSportin energianamut oli oikeinkin hyvä juttu. Kisakengiksi valitsin Asicsin magic speedit, samat millä juoksin syksyn eka kisassa.       Tunsin jo veryttelyssä kropan hyvän vireen. Maltoin pitää veryttelyn rentona mutta hallittuna kuitenkin. Tein viimeiset suunnitelmat reitille ja tavoite oli päästä lähelle eka osakilpailun aikaa  56.46.      Juoksualust