Siirry pÀÀsisÀltöön

Tekstit

NÀytetÀÀn blogitekstit, joiden ajankohta on joulukuu, 2022.

Juoksujoulua....🐞

        TĂ€nĂ€ vuonna  minun jouluni rakentui pala palalta. Juoksu oli touhuissa mukana ja vĂ€lillĂ€ katseli sivusta kun minĂ€ paistoin ruokia pakkaseen. Harjoitusohjelman treenit oli aikataulutettu pĂ€iviini ja kun lĂ€hdin aatto aamun juoksuun oli enÀÀ joulupuuro valmistamatta.    Tonttu valaisi tietĂ€ni  alakertaan. Puuro hautui uunissa kun minĂ€ suuntasin matolle juoksemaan kevyen 15km harjoituksen.  Olin hyödyntĂ€nyt mattojuoksua parin viimeisen viikon aikana. Olosuhteet kotiteillĂ€ olivat olleet loskamöhjöstĂ€ aatto aamun  jÀÀkoppuraan. Ja totesin myös ettĂ€ selviĂ€n treenistĂ€ nopeammin kun jĂ€tĂ€n kaikki pukeutumis rituaalit pakkasvarustuksineen pois.Kerran treenin aikana juoksin alakerrasta sisĂ€lle pienentĂ€mÀÀn  uunin lĂ€mpötilaa.      On kivaa tehdĂ€ jouluvalmisteluja ja muistan miten joinain vuosina ennen tavoitteellisen harjoittelun alkua jĂ€tin juoksun sivuun koko touhusta ja aloitin sen sitten taas joskus uuden vuoden jĂ€lkeen jossain vaiheessa. Koska oma suhteeni juoksuun on muuttunut, nyt se

On tilinteon aika...🐞

                    Totta kai tĂ€ssĂ€ harjoitellessani mietin ja pohdin mennyttĂ€. Jotenkin vuoden pÀÀttyminen saa pysĂ€htymÀÀn ja kertaamaan menneitĂ€. Olen iloinen juoksuvuodestani. Se on antanut minulle valtavan paljon. Vaikka alkuvuodessa oli pieni notkahdus harjoittelussa, ei tarvittu kuin pari sanaa valmentajaltani ja ryhdistĂ€ydyin taas. Lopetin oman sÀÀtĂ€misen, olin uskollinen ohjelmalle ja juoksin parhaan vuoteni ikinĂ€.                 Muistan kuinka kolme vuotta sitten tasotestiĂ€ juostessani toivoin salaa ettĂ€ voisin joskus nousta palkintopallille. En voinut kuvitella sitĂ€ tunnetta, olin aina ollut tuloslistan hĂ€nnillĂ€. Mutta tehty työ palkittiin helmikuussa kun juoksin APK-Hallimaratonilla oman puolimaratonin ennĂ€tykseni 2.05 ja risat, se riitti tĂ€ssĂ€ kisassa sarjani kolmanteen sijaan.                  Oli jotenkin hyvĂ€ lĂ€hteĂ€ jatkamaan juoksuvuotta ja nĂ€in jĂ€lkikĂ€teen mietittynĂ€ minusta oli hyvĂ€ ettĂ€ kisoja oli tasaisesti koko vuodelle. Oli ihanaa edetĂ€ etapilta etapille. Olin pĂ€

MinistĂ€ myrskyn kautta työmatkajuoksuun ...🐞

           Nyt kun harjoittelu oli lĂ€htenyt taas kĂ€yntiin, oli tarkoitus ottaa mukaan myös omat aamuiset minilenkkini. Olin viime talvesta lĂ€htien tehnyt aamuisia koiralenkkejĂ€ Naavan kanssa ja kun koiranpentu kasvoi, vaihdoin pikkuhiljaa kĂ€velyt rauhalliseksi juoksuksi.          Olin tarkistanut valmentajan mielipiteen aamujuoksusta joka oli tosiaan aina korkeintaa kaksi kilometriĂ€ ennen töihin lĂ€htöÀ. Tarkoitus oli vain siinĂ€ ettĂ€ koira pÀÀsee vĂ€hĂ€n jaloittelemaan ja nuuskuttelemaan kiinnostavia jĂ€lkiĂ€. Olen aikaisemmin kertonutkin miten hyvĂ€nĂ€ nĂ€mĂ€ aamujuoksuni olen kokenut. Kroppa aukeaa kivasti ja illan treeni on jotenkin ilmavampaa. Sain valmentajalla vinkin, nostaa  minilenkin kestoa vielĂ€  muutamalla minuutilla.           Lepojaksoa viettĂ€essĂ€ni olin jĂ€ttĂ€nyt aamujuoksut pois ja maanantai aamuna peiton alla kuuntelin kuinka tuuli hakkasi puiden oksiin. Harjoitusohjelmassa illan treeni ja aamun oma minilenkki. Pyöriskelin sĂ€ngyssĂ€ ja yritin keksiĂ€ tekosyytĂ€ siirtĂ€ lenkki huomise

Talvijuoksuharjoitteluun ....🐞

                       Oli kivaa pÀÀstĂ€ takaisin harjoitteluun vaikka viikko oli vielĂ€ kevyt eikĂ€ mÀÀrĂ€kÀÀn vielĂ€ suurta ollut. Tuntui kuitenkin hyvĂ€ltĂ€ ja valmiilta aloittaa harjoittelu jĂ€lleen ja suunnata katse seuraavaan juoksuun eli Uuden Vuoden aaton vitoseen.           Viikko oli kokonaan luminen mutta olin pÀÀttĂ€nyt ettĂ€ teen kaikki harjoitukset ulkona. Pakkanen oli ihan maltillinen, hieman kiristyen loppu viikkoa kohden.                   Maanantai treeninĂ€ oli kevyt 8 km ja tarkoitus pitÀÀ vauhti rauhallisena ja syke alle 136. JĂ€in taas töiden jĂ€lkeen keskustaan ja tein treenin HyvinkÀÀn Juoksijoiden yhteislenkin reitillĂ€. TykkÀÀn reitistĂ€ koska siinĂ€ on juostavaa mĂ€keĂ€kin ja nĂ€in tuo treeniin vaihtelua.             Huomasin heti alussa ettei sykkeet kyllĂ€ pysy noin matalina ja pÀÀtin olla vĂ€littĂ€mĂ€ttĂ€ niistĂ€. Alusta oli auraamattoman lumimöhjöinen ja juoksin ihan normi juoksukengillĂ€. Tavallaan oli helpompi pitÀÀ juoksua kasassa kun pidin vauhdin aavistuksen reippaampana mikĂ€

NastalenkillĂ€ ja lenkillĂ€ .... 🐞

                                                          Oli ihanan energinen olo heti aamusta. Oli kivaa tunnustella miten hyvin palautuminen oli tapahtunut. Polari sanoi ettĂ€ "  olet valmis valloittamaan maailman!" Huiskis haiskis painelin menemÀÀn heti aamusta. Naava seurasi tarkkaan tekemiseni ja seurustelin sen kanssa ennen tarhaan vientiĂ€. Se luki minua koko ajan ja vĂ€lillĂ€ nauratti miten inhimilliseltĂ€ se vaikutti.                        Treeni ohjelmassa oli vain kevyt kuuden kilometrin lenkki ja ajattelin ettĂ€ juoksen sen ennen kun menen HyJu:n pikkujouluihin, vaikka siellĂ€ olikin yhteislenkkiĂ€ tiedossa. Olin lupautunut viemÀÀn pojan harjoituksiin ja totesin etten yhteislenkille ennĂ€tĂ€ millÀÀn mutta menen sitten juhlaan mukaan myöhemmin.         Ennen lenkille lĂ€htöÀ siivoilin, tein ruan valmiiksi ja paistoin banaanipannarin illaksi. Musat soi samalla korvissa ja tanssin omaa onnellisuuttani.  Oli kivaa kun ei tarvinnut startata autoa aamun pimeydessĂ€ vaan sai viett