Siirry pÀÀsisÀltöön

Flat back ja parallel... 🐞

    SisĂ€llĂ€ni elÀÀ pieni tanssija koko loppu elĂ€mĂ€n, onneksi juoksu on parhaimmillaan kuin tanssia. Vertaan usein saamaani juoksukokemusta tanssiin ja tarkoitan sillĂ€ sitĂ€ miten upee fiilis on silloin kun juoksu sujuu hyvin, se on kevyttĂ€, ilmavaa ja ihanan rytmikĂ€stĂ€, samalla tuntee liitĂ€vĂ€n tilassa pehmein askelin.
 
TĂ€nĂ€ kesĂ€nĂ€ palasin pitkĂ€stĂ€ pitkĂ€stĂ€ aikaa takaisin tanssisalille, jazztanssin askelluksiin. 
Vaikka olenkin tanssinut lapsesta asti, aina jollain lailla, oli edellisestĂ€ jazztanssi tunnista vuosivuosivuosivuosikausia aikaa.   Aloitin aikanaan klassisella baletilla mutta jazztanssi oli se mikĂ€ vei minut mukanaan. Ihanat askelsarjat, piruetit ja hypyt yhdistettyinĂ€ rytmikkÀÀseen musiikkiin olivat aivan upeita.  Tunne oli hyvin lĂ€hellĂ€ juoksun flowta. Juoksu on mulle rytmikĂ€stĂ€ tanssia. 

 


Tanssiin tuli kohdallani vuosien taukoja aina elĂ€mĂ€n tilanteen mukaan. Löysin kuitenkin aina toisinaan itseni aikuisbalettitunneilta, zumbaamassa tai latinomixin rytmeistĂ€. 

Mun mielestĂ€ tanssi on todella hyvÀÀ liikkuvuuden harjoittelua, se on asia jota herkĂ€sti laimin lyön vaikka juoksuharjoittelussa se olisi todella tĂ€rkeÀÀ. EhkĂ€ sitĂ€ vaan ei tule itsekseen niin hyvin tehtyĂ€ vaikka pitĂ€isi. Tanssiharjoittelu tukee hyvin juoksua. 
Jazztanssi kehittÀÀ vartalon hallintaa, vahvistaa ja kehittÀÀ kropan joustavuutta. Aivan pienet jalkaterĂ€n lihaksetkin tulee hyvin aktivoitua. 
Tanssia voi paljain jaloin tai sukkasillaan. TanssikengÀtkin ovat ihan mainiot mutta itse suosin sukkia jazzissa.



Jazztanssitunti alkoi rytmikkÀÀllÀ lÀmmittelyllÀ jonka jÀlkeen irroteltiin pÀÀ, olkapÀÀt, rintakehÀ ja lantio. Flat back venytti ja vahvisti, grand plié
parallelissa oli kuin  nopeusvoimaharjoittelua.  Askelsarjat varmaan  hyvin herĂ€tteli hermostoa, releve voimaa ja tasapainoa.

Olin unohtanut monia liikkeitĂ€ jazztanssista vuosien varrella mutta oli jĂ€nnÀÀ huomata miten kaikki palautui mieleen ja tuntui kuin olisin ollut pois vain hetken. Liike toisensa jĂ€lkeen totesin;  olen tehnyt tĂ€mĂ€n ennenkin. Jalat toisti sovittua liikettĂ€ ja kĂ€det lĂ€htivĂ€t aivan automaattisesti mukaan. PienestĂ€ askelsarjasta oli syntymĂ€ssĂ€ rytmikĂ€stĂ€ tanssia. 

Juostessa kuuntelen aina musiikkia, fiiliksen ja rytmin vaihtuessa saan askeleeseen voimaa ja vĂ€lillĂ€ ihan mieletöntĂ€ intoa. Vaihdan askellusta rytmin mukaan ja se on samalla sellaista kivaa leikkiĂ€, pitkiksellĂ€ se on ihan mahtavaa ja monesti haluaisi ihan vaan jatkaa musan takia. MĂ€ kuuntelen ihan mitĂ€ vain musiikkia  sekaisin, yhtÀÀn en tiedĂ€ mikĂ€ biisi tulee seuraavaksi. SisĂ€ltö ja sanat ei muhun niinkÀÀn vaikuta enkĂ€ vĂ€litĂ€, rytmi saa mut elĂ€mÀÀn, nauttimaan, nauramaan, liikuttumaankin, oli se sitten hidasta tai nopeaa.

Tanssi on hyvÀÀ pÀÀn tyhjennystĂ€, siinĂ€ en ajattele mitÀÀn muuta kuin meneillÀÀn olevaa liikettĂ€, lasken tahtia ja askellusta. Tosin loppupeleissĂ€ kaikki sujuu ihan vaan musiikin mukaan. 

MĂ€ luulen ettĂ€ tanssi on aika hyvĂ€ tukemaan juoksuharjoittelua ja koen ettĂ€  jazztanssin rytmikkyydestĂ€, toisinaan iskuttavasta aksentista voi saada hyötyĂ€ myös juoksuharjoitteluun. Tanssi tuo mukaan monipuolisuutta ja vaihtelua. Musiikki vie mukanaan.

En kuitenkaan ihan itsekseni lĂ€htenyt sooloilemaan.Kysyin kyllĂ€  valmentajani mielipidettĂ€ tanssisuunnitelmista, sain tuen ja suostumuksen. Voisi tehdĂ€ hyvÀÀ ja tekikin. Oli niin upeeta palata vuosien muistoihin ja askelta chassĂ© chassĂ© hyppy ja sit uudestaan.

Omin pohdinnoin totesin ettÀ esimerkiksi kerran viikossa toteutunut tanssitunti tuo lisÀÀ liikkuvuutta, vahvistaa kehoa ja venyttÀÀ. Voisi olla hyvÀ kehon huoltaja jos laiskuuttaan jÀÀ tÀmÀ puoli muuten toteutumatta.



SisĂ€llĂ€ni elÀÀ pieni tanssija loppu elĂ€mĂ€n, onneksi juoksu on kuin tanssia, rytmikĂ€stĂ€ tanssia, joka vie mukanaan. 

đŸ“·kemir

.... LennĂ€ lennĂ€ KesĂ€kerttu.... rytmikĂ€stĂ€ tanssia juoksuaskelin, uudestaan ja uudestaan.... 🐞

Kommentit

TÀmÀn blogin suosituimmat tekstit

Polar Kertoo Kaiken....🐞

              EdellistĂ€ kirjoitustani pÀÀttĂ€essĂ€ mietin, olisiko se pitĂ€nyt pÀÀttÀÀ vasta Suomessa. Vaikka paluu matka silloin oli jo melkein aluillaan, silti kaikkeahan voi tapahtua ja niin tapahtuikin.        Kirjoitin myös miten perjantaina ennen kotiinpaluuta herĂ€sin aikaisin. Olin nukkunut hyvin ja tunsin oloni ihan normaaliksi.  Ja niin tein lenkin aallonmurtajalle. Muistan kuitenkin ihmetelleeni kun yhtĂ€kkiĂ€ Polarin kello nĂ€yttikin Nightly Recharge tilan Heikko. Ajattelin ettĂ€ no nĂ€yttÀÀ mitĂ€ nĂ€yttÀÀ ja mietin ettĂ€ kello on ollut yöllĂ€ huonosti kĂ€dessĂ€ tai jotain muuta  ja vempeleitĂ€ ne vain ovat. Ei vempeleisiin pidĂ€ liikaa tuijottaa.       HyppÀÀn edellisen postauksestani kohdasta siihen mitĂ€ en siis vielĂ€ kirjoittanut. Kotiin paluu.  Aloin joskus neljĂ€n aikaan perjantai iltapĂ€ivĂ€llĂ€ pakkaamaan tavaroita ja ihmettelin miten kylmĂ€ oli. SÀÀdin ilmastoinnin ja jatkoin toimiani. Ei mennyt kauaakaan kun kĂ€det tĂ€risten hain kuumetta alentavaa. Olo oli surkea ja alkoi juoksuttamaan w

Costa Blanca...Torrevieja....🐞

                Saavuttiin Torreviejaan  lauantaina. Lento oli ajallaan ja hyvin ennĂ€tti vielĂ€ merenrantaan ennen kuin aurinko laski illaksi. Olin nukkunut matkaa edeltĂ€vĂ€n yön pienessĂ€ horroksessa ja olin tosi vĂ€synyt. Ajattelin ettĂ€ sunnuntain pitkis 18 km juostaan heti aamusta. Silloin on vielĂ€ viileĂ€mpÀÀ ja muutenkin kivaa juosta kun ihmisiĂ€ on  vĂ€hemmĂ€n liikkeellĂ€.         Sunnuntaina herĂ€sin  kuitenkin pienessĂ€ kurkkukivussa eikĂ€ olo ollut yhtÀÀn levĂ€nneen oloinen. Muistan joskus aiemminkin miten lentomatkan jĂ€lkeen on ollut samanlaisia oireita. EpĂ€ilen ettĂ€ astmaatikkona koneen ilmastointi vaikuttaa. Se jotenkin tuntuu niin kovalta ja kuivaltakin toisinaan.                PÀÀtin jĂ€ttÀÀ pitkiksen juoksematta ja jatkaa oleilua rauhalliseen tahtiin. Ja kun olo paranee, palaan normaalisti harjoitusohjelman pariin.  Maanantai oli lepopĂ€ivĂ€ ja olokin paljon parempi. Seuraava harjoitus suunniteltu tiistaille ja siinĂ€ toivottavasti pÀÀsen palaamaan taas harjoitusten pariin.       Maanan

Saul SM Maraton....🐞

Perjantai 13.10.23                                                      Perjantai kolmastoista pĂ€ivĂ€ on kulkenut aikojen saatossa epĂ€onnen pĂ€ivĂ€nĂ€. Vaikkei oma pĂ€ivĂ€ni vielĂ€ pÀÀtökseen olekaan kulkenut se herĂ€si minulle varsin mukavasti. Tunsin itseni hyvin voimalliseksi ja yölliset sykkeet olivat palautuneet tĂ€ysin normaaliksi sairasteluiden jĂ€lkeen.  Huominen Saul SM Maraton starttaisi Vantaalla kello 11.00. Oltiin menty kuullostellen vointia ja herĂ€telty kroppaa juoksemaan. Syöty hyvin ja nukuttu. Tankkaus sujunut nappiin. Noudatettu kaikki lÀÀkĂ€rin ohjeet ja tĂ€nĂ€ aamuna uskalsin toivoa ettĂ€ startti tapahtuu huomenna. Lopullinen pÀÀtös tehdÀÀn vasta kalkkiviivoilla.  EnsimmĂ€isen kerran voin sanoa etten jĂ€nnitĂ€ yhtÀÀn. Etenen juuri niinkuin edetĂ€ voin. Viimeinen herĂ€ttely lenkki odottaa vielĂ€ ja minĂ€ keskityin vain lomapĂ€ivĂ€n olemiseen ja luen kaikki Vantaan Maratonin infot ja ehkĂ€ huomenna juostaan ensimmĂ€istĂ€ Saul SM maratonia.       Illan kevyt veryttely ja siihen avaavat vedot ol