2020 km ... ennätykseni vuosi .... 🐞

Minä tuuletan kaikki kanavat täyteen miten olen saanut juostua 2020 km tämän vuoden aikana. Saavutus vai jotain muuta. No ehkä enemmänkin sitä että olen pysynyt terveenä ja päässyt tämän vuoden harjoitusohjelmassa melkein loppuun. Vielä muutamia treeni kertoja jäljellä ennen vuoden vaihdetta.

Harjoitusohjelma on ollut itselleni hyvinkin sopiva. Se mistä aloitin en olisi uskonut että kunto nousee vuodessa näinkin. Treenin säännöllisyys on ollut helppo toteuttaa arjessa. Se ei ole missään vaiheessa tuntunut ylitsepääsemättömältä vaikka toki on ollut päiviä jolloin on tullut mietittyä, lähdenkö lenkille vai en. Tosin kun on saanut itsensä ulos juoksemaan tai voimatreeniin salille, on ollut aivan wau fiilis.

Kaikista lepopäivistä ja kevennetyistä jaksoista olen nauttinut, en ole etsinyt tilalle korvaavaa lajia tai tekemistä vaan ottanut levon osana harjoittelua.

Ero tässä tavoitteellisessa harjoittelussa aikaisempaan fiilis pohjalla treenaamiseen on se että ensimmäisen kerran vuosiin olen päässyt parantamaan tuloksiani. Sen halusinkin nähdä, voiko tässä iässä vielä parantaa juoksukuntoa ja tuloksia. Kyllä voi. Tietysti jokaisella tulee henkilökohtainen raja vastaan jossain vaiheessa mutta on hauskaa huomata miten wau fiiliksen saa kun tuloslistalla pääsee hieman ylemmäs.

Liikkeelle lähtö on paljon helpompaa kuin aikaisemmin ja kroppa herää treeniin nopeammin kuin ennen. Pitkistä lenkeistä tai treeniryppäistä palautuu nopeammin. Lihaskipuja ei juoksusta enää tule, ei tullut edes ultrajuoksun jälkeen. Ehkä liikunnan säännöllisyys onkin juuri sitä parasta. Se auttaa myös arjessa jaksamiseen ja auttaa nukkumaan paremmin. Loppujen lopuksi kai ihminen on tarkoitettu liikkumaan, paljonkin.

Kilometri etapit ovat itselle saavutuksia. Ne kertovat siitä että olen edennyt johonkin, olen tehnyt sen työn mitä pitikin. Ja jos vertaan aikaisempiin vuosiin, en näihin kilometreihin ole päässyt, tosin en tavoitellutkaan, ei ole ollut sellaista tavoitetta kuin nyt. Juoksijaksiehkäjoskusvielä on tavoite ja katsotaan nyt sitten kuinka minun käy. Tänään vietetään lepopäivää ja huomenna juostaan, perunalaatikot ovat paistuneet, teen siis muutakin kuin vain juoksen.... Ehkä joku on joskus ajatellutkin niin.

.... Lennä lennä Kesäkerttu... Vielä on vuotta 2020 jäljellä.... 🐞

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Polar Kertoo Kaiken....🐞

Edellistä kirjoitustani päättäessä mietin, olisiko se pitänyt päättää vasta Suomessa. Vaikka paluu matka silloin oli jo melkein aluillaan, silti kaikkeahan voi tapahtua ja niin tapahtuikin. Kirjoitin myös miten perjantaina ennen kotiinpaluuta heräsin aikaisin. Olin nukkunut hyvin ja tunsin oloni ihan normaaliksi. Ja niin tein lenkin aallonmurtajalle. Muistan kuitenkin ihmetelleeni kun yhtäkkiä Polarin kello näyttikin Nightly Recharge tilan Heikko. Ajattelin että no näyttää mitä näyttää ja mietin että kello on ollut yöllä huonosti kädessä tai jotain muuta ja vempeleitä ne vain ovat. Ei vempeleisiin pidä liikaa tuijottaa. Hyppään edellisen postauksestani kohdasta siihen mitä en siis vielä kirjoittanut. Kotiin paluu. Aloin joskus neljän aikaan perjantai iltapäivällä pakkaamaan tavaroita ja ihmettelin miten kylmä oli. Säädin ilmastoinnin ja jatkoin toimiani. Ei mennyt kauaakaan kun kädet täristen hain kuumetta alentavaa. Olo oli surkea ja alkoi juoksuttamaan w

Lue lisää

Costa Blanca...Torrevieja....🐞

Saavuttiin Torreviejaan lauantaina. Lento oli ajallaan ja hyvin ennätti vielä merenrantaan ennen kuin aurinko laski illaksi. Olin nukkunut matkaa edeltävän yön pienessä horroksessa ja olin tosi väsynyt. Ajattelin että sunnuntain pitkis 18 km juostaan heti aamusta. Silloin on vielä viileämpää ja muutenkin kivaa juosta kun ihmisiä on vähemmän liikkeellä. Sunnuntaina heräsin kuitenkin pienessä kurkkukivussa eikä olo ollut yhtään levänneen oloinen. Muistan joskus aiemminkin miten lentomatkan jälkeen on ollut samanlaisia oireita. Epäilen että astmaatikkona koneen ilmastointi vaikuttaa. Se jotenkin tuntuu niin kovalta ja kuivaltakin toisinaan. Päätin jättää pitkiksen juoksematta ja jatkaa oleilua rauhalliseen tahtiin. Ja kun olo paranee, palaan normaalisti harjoitusohjelman pariin. Maanantai oli lepopäivä ja olokin paljon parempi. Seuraava harjoitus suunniteltu tiistaille ja siinä toivottavasti pääsen palaamaan taas harjoitusten pariin. Maanan

Lue lisää

Saul SM Maraton....🐞

Perjantai 13.10.23 Perjantai kolmastoista päivä on kulkenut aikojen saatossa epäonnen päivänä. Vaikkei oma päiväni vielä päätökseen olekaan kulkenut se heräsi minulle varsin mukavasti. Tunsin itseni hyvin voimalliseksi ja yölliset sykkeet olivat palautuneet täysin normaaliksi sairasteluiden jälkeen. Huominen Saul SM Maraton starttaisi Vantaalla kello 11.00. Oltiin menty kuullostellen vointia ja herätelty kroppaa juoksemaan. Syöty hyvin ja nukuttu. Tankkaus sujunut nappiin. Noudatettu kaikki lääkärin ohjeet ja tänä aamuna uskalsin toivoa että startti tapahtuu huomenna. Lopullinen päätös tehdään vasta kalkkiviivoilla. Ensimmäisen kerran voin sanoa etten jännitä yhtään. Etenen juuri niinkuin edetä voin. Viimeinen herättely lenkki odottaa vielä ja minä keskityin vain lomapäivän olemiseen ja luen kaikki Vantaan Maratonin infot ja ehkä huomenna juostaan ensimmäistä Saul SM maratonia. Illan kevyt veryttely ja siihen avaavat vedot ol

Lue lisää

Kesäkerttu...Juoksijaksi...🐞

Hae tästä blogista